gainz gymおすすめスクワットの足幅
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか？ 幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も …
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スクワットは奥が深い
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットは単純な種目として、認識されやすいですが、奥が深いです。 しっかりとしたフォームの習得は努力が必要です。 gainz …
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gainz gymでスクワットをマスターしよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんスクワットを正しくできていますか？ フォームが正しいのかわからない方は、まずはトレーナーに見てもらいましょう！ 下半身の …
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スクワットで体幹トレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットをおこなうとき、バーベルやダンベルで加重すると、 脚だけでなく体幹にも大きな負荷がかかります。 なのでgainz gy …
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gainz gymのメンバー様の努力
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gym のお客様は今日もコツコツ努力を積み重ねています。 それぞれの目標に向かって！ 日々目に見えにくい成長も、ある …
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gainz gymでスクワットをマスターしよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目の中でも基本的な種目スクワット。 皆さんはスクワット正しくできていますか？ うまく深くしゃがめない方、体幹が維持 …
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アリソンさんのスクワット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日も多くのお客様がgainz gymで汗を流していきました。 その一人がアメリカ出身のアリソンさん。 週１回のトレーニングをg …
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手軽にできるヒップアップトレーニング（ブルガリアンスクワット）
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はヒップアップに効果的なトレーニング種目、ブルガリアンスクワットをご紹介します。 細かい説明はgainz gymの公式You …
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シンプルなトレーニング種目をやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはどんなトレーニングの種目を行っていますか？ 基本的には押す、引く、しゃがむ、立ち上がる、もちあげるなどシンプルな種目を行 …
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スクワットを正しいフォームで行おう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしているかたで、スクワットをやったことがない方はあまりいないと思います。 土台である脚を鍛えることができるのもそう …
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