ストレッチの習慣化のコツ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ストレッチの習慣化って結構難しいですよね。 もしかしたらトレーニングの習慣化より難しいかもしれません。 地味な作業なため、楽しくはないから継続できなく …
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筋トレよりもストレッチ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 このブログでも何度もストレッチの重要性を書いてきましたが、また書きます。w 今日また書く理由は、重要だからです。 本日のお客様の中で、肩周りの筋肉の …
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フォームローラーでセルフマッサージ
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 フォームローラーは今では自宅に一本お持ちの方が多いと思います。 筋膜リリースというワードが流行した時期があったので、それによって普及したと思います。 …
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gainz gymおすすめセルフケア用品
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではトレーニングだけでなく、日々の身体のメンテナンス方法も指導しています。 肩こり、猫背、姿勢改善、柔軟性向上 …
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肩こり
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん肩こりなどの身体の不調を感じていませんか？ リモートワークが多くなる中で、座りっぱなしでデスクワークをしていると肩などがこることが多くなると …
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