１つの改善点と１つの良かった点
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 身体をより健康で美しくするためには、食事と運動と休養のそれぞれの質の改善が必要になってきます。 改善といっても１を１００にするよ …
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美味しいものもたくさん食べよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はパーソナルトレーニング指導を終えた後、愛犬のレンちゃんと美味しいものを買い出しに行きました。 パスタ、ラザニア、コロッケな …
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たまには楽しみを！
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こんばんは！ gainz gymの石川貴勇です。 毎週日曜恒例の愛犬レンちゃんとお出かけをしてきました！ いつもどうり一緒にご飯を食べたり、公園に行ったりと楽しい一日でした。 そしていつもどうり、いろいろ食べ過ぎました！ …
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サプリメントの摂取の仕方
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんタンパク質を適量摂取するのって、難しく感じませんか？ 僕でしたら１日180gのタンパク質量が適量です。 これがどれくらいか …
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ダイエットに役立つ食品
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こんばんは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今月に入ってからダイエットをしているんですが、緩やかに体重は落ちていってます。 開始時が９０kgで現在８８kgです。 …
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