トレーニング初心者は種目数を少なく！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 たとえば、皆さんは胸のトレーニングをする時、何種目おこないますか？ gainz gymでは初心者の方は、まずは基本となる１種目を …
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寝る前のマッサージで安眠
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近寝る前にセルフマッサージをはじめて見ました。 理由は体のメンテナンスのためと、質の高い睡眠をとるためです。 多くの論文でも就 …
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理想の体を保つためこつ（gainz gym推奨）
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymは急激なダイエットや肉体改造を推奨しない理由が３つあります。 ①健康に悪いため たとえば無理なカロリー …
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gainz gymの習慣化のコツ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 何か自分自身を変えたい時、行動を変えるといいと思います。 行動を変えるということは、習慣を変えることにもなると思います。 小さな …
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レンちゃん完全復活
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 私事ですが、愛犬のレンちゃんが今年なって病気になってしまい、 一時調子が悪い状態が続いたんですが、 最近はかなり元気になりました …
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gainz gym新メンバーのアオイさん
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 本日正式に新メンバーのアオイさんがトレーニングを開始しました！ 夢に向かって頑張っているアオイさん！ gainz gymがアオイ …
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gainz gymのメンバー様の努力
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gym のお客様は今日もコツコツ努力を積み重ねています。 それぞれの目標に向かって！ 日々目に見えにくい成長も、ある …
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ワンコもgainz gymでトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymに時々現れるワンコたち。 昨日はレオンくんが久しぶりにgainz gymに来ました。 前回はご主人のトレーニン …
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他人と比べないで、過去の自分と比べよう
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 暑い日が続いてますね。そして、２０２２年もあと半分です。 暑さに負けずがんばりましょー！ ところで、皆さんは他人と比較する癖はあ …
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