ペットボトルで筋トレ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、筋トレは器具がないとなかなか効果的な内容にならないとおもってませんか？ 実はご自宅でも自重やペットボトルやバッグを使って …
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gainz gymの人気トレーニング種目
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymで一番人気のトレーニング種目は意外なものです。 その種目とは、、、懸垂です！ 理由は想像でしかありませんが、非 …
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１つの改善点と１つの良かった点
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 身体をより健康で美しくするためには、食事と運動と休養のそれぞれの質の改善が必要になってきます。 改善といっても１を１００にするよ …
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筋トレは健康長寿の鍵
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、ご自身が寝たきりや要介護の状態になることを想像したことはありますか！？ 多くの人が便利になった世の中の恩恵を受けています …
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gainz gymの女性たち
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日のお客様は全員女性でした。 お客様の９割が女性なので、こういう日もよくあります！ 男性も募集中ですよ〜！w 今日は20代から …
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楽しければ続く
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングで結果を出すためには、何が必要でしょうか？ 正しいフォームと負荷で行うこと？ 継続すること？ 目標を持つこと？ 上記 …
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トレーニングでポジティブなサイクルを作ろう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕がトレーニングを継続している理由は、健康や美容のためだけではありません。 それよりもストレス解消のために、週５回ほどトレーニン …
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１月の営業時間について
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 1/23（日曜日）と1/24（月曜日）の営業時間が変更となります。 それ以外の日は通常営業していますので、よろしくお願いいたしま …
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運動が苦手な人こそチャンス
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんの中に運動が苦手で、なかなかトレーニングを始めてみたいけど、なかなか行動に移せないかたはいらっしゃいますか？ パーソナルジ …
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自主トレメニュー
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 お客様の中には、gainz gym以外に大型のジムにも通われているお客様がいます。 そのお客様はgainz gymでパーソナルト …
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