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こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか? 幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんスクワットを正しくできていますか? フォームが正しいのかわからない方は、まずはトレーナーに見てもらいましょう! 下半身の …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 多くの人が自分の身体で見えるところを気にする傾向があります。(あたりまえですが) 顔、おなかまわり、胸などなど。 ただお尻や、背 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 メリハリのある身体を目指して、ウエストを細くしたい方はたくさんいるとおもいます。 ウエストを細くすればクビレができて、ボディライ …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 本日は久しぶりに外国人のお客様が入会しました! 英語での指導をご希望されているので、頑張って英語で対応させていただきました!w …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目の中でも基本的な種目スクワット。 皆さんはスクワット正しくできていますか? うまく深くしゃがめない方、体幹が維持 …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしているかたなら、ほとんどの方が知っているデッドリフトについて書きたいと思います。 デッドリフトを簡単に説明すると …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 多くの方がウエストを細くして、メリハリのある身体を手に入れたいと思うでしょう! そのためには食事管理をして、お腹周りの脂肪を落と …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしているかたで、スクワットをやったことがない方はあまりいないと思います。 土台である脚を鍛えることができるのもそう …
こんにちは! 横浜のパーソナルトレーニングジム、 gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 女性も男性もキュッと上がったお尻のほうが魅力的ですよね!? たるんだお尻は老けて見えてしまいます。。。 なのでお尻 …
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