スクワットの深さはどれぐらいが良いのか？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 スクワットの深さはどれくらいが良いのかは、よく議論される話題です。 先に僕の答えを言います！ 深ければ深いほど良いです！ ただし、フォームが崩れないこと …
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股関節
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 多くのお客様が苦戦する、股関節が主に大きく動くトレーニング種目たち。 例えばデッドリフトやケトルベルスウィングなどです。 どうしても膝を軸として身体を …
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お尻の力
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お尻の力はおそらく皆さんが思っている以上に強いです。 トレーニングを継続すれば、細身の女性でも体重の2.5倍以上の重量をお尻の力で挙上することが可能で …
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メリハリボディ
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お客様が自分の身体に自信を持てるようになることは、本当に僕にとっても嬉しいことです。 今日はお客様が自分の身体がすごく美しくなって、満足してるとういう …
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ヒップスラスト
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はヒップスラストについてお話しします。 ヒップスラストはお尻のトレーニング種目として有名だと思います。 詳しい解説は是非過去のYouTube 動画 …
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gainz gymの人気種目
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こんにちは！ 昔スクワットが大好きだったgainz gymのタカオです。 今はそこまで好きではないです。 理由は辛いからw 昔はスクワットの重量をどんどん上げていくことを目標としていたので、辛くても楽しかったです。 やは …
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gainz gymおすすめスクワットの足幅
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか？ 幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も …
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gainz gymでスクワットをマスターしよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんスクワットを正しくできていますか？ フォームが正しいのかわからない方は、まずはトレーナーに見てもらいましょう！ 下半身の …
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gainz gymで身体の背面もしっかり鍛えよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 多くの人が自分の身体で見えるところを気にする傾向があります。（あたりまえですが） 顔、おなかまわり、胸などなど。 ただお尻や、背 …
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