こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
みなさんはパーソナルトレーニングを受けに行く際、
何を用意していきますか？
トレーニングシューズ、運動着、飲み物があればとりあえず大丈夫だと思います。
ただトレーニング強度が上がっていくと、さらに他のトレーニング用具が必要になっていく
場合があります。
今日は持っていると便利なものを３つご紹介します。
①パワーグリップ
何か重いものを持つ時などに便利な道具です。
手首に巻いて使用する道具です。
握力をそこまで使わなくても、ダンベルやバーベルなどを持つことができます。
懸垂する時などにも便利です。
②リストラップ
手首の保護をしてくれる道具です。
手首の周りに巻くことで、手首の可動域を抑えケガのリスクを軽減してくれます。
ベンチプレスなどのプレス系の種目時に使うことが多いものです。
僕は手首があまり強くないので、よく使っています。
③トレーニングベルト
体幹部に強い負荷がかかる種目の時に使用します。
お腹周りに巻くことによって、腰回りのケガのリスクを軽減してくれます。
高重量のスクワットやデッドリフトで使用することが多いです。
以上がトレーニング時にあると便利な道具になります。
必ず必要なものではないので、お気軽にご相談ください。
ちなみにgainz gymでは上記３つは貸し出ししています。
gainz gym（ゲインズジム）
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