こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
ゴールデンウィークがあけ、まだ日常に戻りきれてない方々も多くいると思います。
トレーニングは焦らずゆっくりやっていきましょう！
トレーニングを休んでいた方は、焦って急に負荷の強い運動は避けましょう！
まずは60~70%ぐらいの強度ではじめ、徐々にギアを上げていきましょう！
ハリキリすぎて、怪我をしては意味がありません。
僕も自分のトレーニングは10日ぶりぐらいに行いましたw
なのでかなり軽めの内容をこなしていきました。
徐々にペースを上げていきましょうね！
PS 写真はゴールデンウィーク中に、渋谷で衝動買いしたヴィンテージのブリトニースピアーズのTシャツですw
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