こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。
スクワットの深さはどれくらいが良いのかは、よく議論される話題です。
先に僕の答えを言います！
深ければ深いほど良いです！
ただし、フォームが崩れないことが大前提です。
体幹のコントロールや、関節の可動域、最低限の柔軟性が必要になります。
深くしゃがむほど、多くの筋肉を鍛える事ができます。
女性でしたら深くしゃがんだほうが、ヒップアップにも効果的になります。
もしスクワットのことでお悩みの方がいましたら、お気軽にご連絡くださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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