こんにちは、gainz gymのタカオです！
お正月で「食べすぎ・飲みすぎ」をして、体重が増えた…という方はいませんか？今回は正月太りをスッキリ解消するための簡単な方法をご紹介します！
1. 食事をリセット
• 炭水化物の量を見直し、脂ものを控えめにしましょう！
2. 軽い運動から始める
• ウォーキングやストレッチ：30分程度でOK！無理なく体を動かしましょう。
• 自宅で筋トレ：スクワットやプランクなど、手軽にできる運動がおすすめです。
3. 生活リズムを整える
• 規則正しい食事と睡眠：不規則な生活を元に戻すだけで、体がスッキリしてきます。
• 水分補給を忘れずに：水やお茶でむくみ対策を。
正月太りは短期間の集中でリセット可能です！gainz gymでは一人ひとりに合ったサポートを提供しています。まずは体験トレーニングで一歩を踏み出してみませんか？
あなたの2025年、理想の体型でスタートしましょう！
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