こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
筋トレで筋肉をつけて、有酸素運動で体脂肪を減らすという運動の仕方をしている方は多いと思います。
有酸素運動は健康のためにもある程度必要だと思いますが、ダイエット時にはどうしても必要な運動ではありません。
基本的には筋トレと食事管理で十分な効果が得られます。
でも、どうしても有酸素運動を取り入れたい方もいると思います。
その場合有酸素運動と筋トレはできたら別日にするか、
朝と夜にわけて行うと良いです！
時間の間隔が近いほど、筋トレで得られる効果が減少してしまうので注意してくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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