こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。
または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪を落とし、体重を軽くするとよいです。
懸垂ができるようになれば、背中の大部分を鍛えることができますし、ぶら下がるところがあればどこでもトレーニングができます。
皆さん諦めずに頑張りましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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