こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
このブログでも何度もストレッチの重要性を書いてきましたが、また書きます。w
今日また書く理由は、重要だからです。
本日のお客様の中で、肩周りの筋肉のコリが理由で、できないエクササイズがあるお客様がいました。
このように筋肉の状態が正常じゃない場合や柔軟性に乏しい場合は、行うことが不可能なエクササイズが出てきてしまいます。
なのでしっかり日頃のセルフケアをしっかりしていきましょう！
そのお客様も改善の仕方を伝授したので、少しずつ改善していくと思います。
怪我予防、筋トレの効果を最大限に出すためにも、皆さんストレッチやマッサージをご自身で行いましょう！
お困りの方はお気軽にご相談ください！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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