こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
皆さん、タンパク質、炭水化物、脂質以外にもカロリー計算する際に気にしないといけないものがあります。
それはアルコールです。
アルコールにも1gあたり7kcalのカロリーがあります。
これは脂質に次いで高いカロリー数です。
皆さんダイエットする際は少しお酒も控えめにしましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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