こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
ゴルフや野球のスウィングは腰椎を動かしているのか、
または胸椎を主に動かしているのか、
どちらかわかりますか？
Instagram でクイズを出した結果、8割の方が腰椎をメインに動かしていると回答しました。
が、、、答えは胸椎の動きがメインです。
そもそも腰椎の回旋可動域は10°程度、
胸椎は30°なので、腰椎はあまり動きません。
元々の機能として、腰椎は動かす機能ではなく安定させなければいけない箇所なので、動かすと怪我につながってしまいます。
胸椎が硬い方は、代償動作で腰椎が過剰に動いてしまい、安定性が失われて怪我をしてしまう可能性が高いです。
なので、胸椎周りはしっかり動かす練習をしましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTw
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 0457777583
