![](https://gainzgym.net/wp-content/plugins/aheto/assets/images/placeholder.jpg)
menu
こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
トレーニングを継続していくと、自分の挙上できる重量が上がったり、回数が上がって楽しい気持ちになりますよね!?
もっと成長したいという気持ちになったり、僕の言ったこと以上にやりたいという気持ちから、エクササイズの可動域が狭くなったりすることがあります。
これは僕にも起こりますw
例えばスクワットのしゃがむ深さが浅くなったりすることです。
このような時は、僕が少しあえて負荷を軽くして、可動域を大きく取ることを指示することがあります。
負荷を強くすることも大事ですが、可動域を大きく保つことも重要です。
深くしゃがめば、もも前やお尻がしっかりストレッチされるので、筋トレの効果が増します。
皆さんも負荷を上げていく過程の中で、可動域が狭いなと感じたら、あえて負荷を下げてみてください!
これがさらなる成長につながると思います!
それではまた明日!
gainz gym(プライベートジム・パーソナルトレーニングジム)
横浜駅徒歩6分
横浜市神奈川区鶴屋町3丁目32−16トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTw
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 0457777583
Input your search keywords and press Enter.