こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
今日お客様に1人とお話して、話題になったのが某有名女優さんがデッドリフト105kgをできるということでした。
僕はお話を聞いただけなので、お客様の見た記事が本当か分かりませんが、華奢な女性でも100kg以上のデッドリフトは可能です。
一般女性で週一回くらいのトレーニングを数年ちゃんと継続すれば、体重の2倍は挙上できるようになることは可能です。
なので体重50kgの方であれば、しっかり継続したトレーニングをすれば100kgは可能です。
おそらく女優さんなどは美容や健康のためにトレーニングを習慣化してる方が多いと思います。
一般の皆さんは中々モチベーションを保つのが難しいかもしれませんが、トレーニングを習慣化していきましょう！
今日お話ししたお客様も含め、gainz gymのメンバー様の中に数名、体重2倍くらいのデッドリフトができる方はいます。
高重量のデッドリフトはフォームを保つのが難しいので、余裕のある重量で行いましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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