こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
トレーニングを初めてみると、どんどんより重いものが挙上できるようになったり、より高回数を挙げることができるようになります。
徐々に運動強度を高くしていくことは、とても大事です。
でも、時々軽い重量で行うことも非常に大事です。
毎週強度を上げていくと、フォームが崩れてしまったりします。
たまにはフォーム重視で、重量は二の次にしましょうね！
怪我の予防だけでなく、トレーニング技術の向上させるためには、少し余裕のある強度でおこなうことも大事です。
皆さんも効率よく安全にトレーニングしていきましょう！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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