こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
皆さんは、自分の身体の反応を意識したことはありますか？
トレーニングをしている方なら、筋肉痛になったのかどうかなどの身体の反応への意識が多少あると思います。
また、トレーニング中も、しっかり対象部位に刺激が入っているかなどのことを気にされていると思います。
全く意識していない方は、少しずつ意識していきましょう！
トレーニング効果を上げるためにも大事なことです。
また安全のためにも筋肉痛なのか、または怪我の痛みなのかなどの区別ができるようにすることも大事です。
少し経験が必要ですが、gainz gymにきた際は、お気軽にご相談くださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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