こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
トレーニングの時間はどれくらいかけていますか？
僕はだいたい50-70分ほどです。
どれくらいの時間が最適かと言うと、
ご自身が集中していられる時間が良いと思います。
集中の状態は、周りでトレーニングしている方を気にせず、自分のトレーニングができている状態です。
周りの方のやっていることが気になってしまっている状況は、集中できていません。
スマホが気になっている状態も、集中力を欠いています。
集中できていないと怪我の原因になったり、効果的なトレーニングを行うことが難しいです。
なので皆さんには50分以下ぐらいの時間でトレーニングをお勧めします。
長くダラダラトレーニングしていても効果的ではないからです。
是非集中して短時間でトレーニングをやってみてくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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