まずは3ヶ月やってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 筋トレをはじめて、成果が出始めるのは大体3ヶ月経ったぐらいからです。 また3ヶ月継続してトレーニングをできた方なら、トレーニングが習慣化できてきます …
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gainz gymの人気種目
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こんにちは！ 昔スクワットが大好きだったgainz gymのタカオです。 今はそこまで好きではないです。 理由は辛いからw 昔はスクワットの重量をどんどん上げていくことを目標としていたので、辛くても楽しかったです。 やは …
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gainz gymで万歳
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん日頃、万歳をすることはありますか？ ここでいう万歳とは、腕を頭上にまっすぐ伸ばす状態のことを言っています。 大人になってくると頭上に手をまっす …
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トレーニングは重さだけではない
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをしていると挙上重量をのばしていくことで頭がいっぱいになりがちです。 もちろん身体を変えていくためには扱っている重量をのばすことは、ボディ …
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トレーニング初心者にオススメのトレーニング種目
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング初心者の方はどのような種目から初めて良いのかわからないと思います。 そういう時にはトレーナーの方にしっかりメニューを …
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自分の理想や美しさ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym の石川貴勇です。 皆さんそれぞれ違った価値観を持っています。 例えば細い体系が美しいと思う人もいますし、少し体格が良い方が美しいと思う方もいます。 なのでお客様の美 …
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体験トレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 体験で初めてトレーニングを受講される時、緊張されると思います。 緊張すると、辛くなったり、気分が悪くなっても、なかなかトレーナー …
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各お客様のトレーニング内容について
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymの各お客様に提供しているトレーニング内容を、僕もできるだけやってみるようにしてます。 もちろん強度は違いますが …
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トレーニングで姿勢改善
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 姿勢が良いと美しく見えますよね！ なので皆さんも姿勢を意識してトレーニングしてみると良いと思います。 その方の姿勢の特徴によって …
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ちょっとトレーニングをお休みしてしまったら
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 もし少しトレーニングをお休みしてしまったら、少しずつ強度を上げていきましょう！ 仕事、旅行、体調などの理由でしばらくトレーニング …
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