インフルエンザ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 インフルエンザが流行していますね。。。 皆さんマスクを使用したり、手洗いウガイをこまめにしましょうね！ 皆さん笑顔で年を越しましょうね！ gainz …
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熱中症
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングの成果を最大限にするためには体調管理が重要です。 体調を崩してしまっては、トレーニングもできないですし、食欲もわきません。 最近夏のような …
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姿勢の悪さは色々な問題の原因
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 姿勢が悪いと偏った筋肉と関節に負荷がかかり、体が疲れたり、体の痛みの原因となってしまいます。 良い姿勢を理解し、意識することはとても大事です。 それプ …
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外でも身体を動かそう！
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 健康や美容のためにトレーニングは効果的ですが、 室内だけでなく外でも身体を動かしましょう！ 外での運動やアクティビティは気分転換にもなりますし、他人と …
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姿勢のキープ
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットやデッドリフトなどの種目を行う際、上半身はキヲツケをしている姿勢をキープすることが要求されます。 良い姿勢をキープするには各筋肉が上手く共同 …
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健康状態をチェック(人間ドック／健康診断)
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はゴンのワクチン摂取と健康診断のため動物病院へ行ってきました。 僕も人間ドック今年も予約しないと！ 皆さんも健康状態は定期的にチェックしていきまし …
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効かせる感覚は二の次
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ボディメイクという言葉が一般的になり、鍛えたい対象の筋肉にうまく効かせることを重視したボディビル的トレーニングが最近重要視されている気がします。 効か …
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