こんにちは！gainz gymのタカオです。 筋トレや運動後、みなさんはどんな飲み物を選んでいますか？今日は、私が運動後によく飲む「ポカリスエット」についてお話ししたいと思います。 運動後は汗をたくさんかいて、体内の水分 …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレが心のリセットになるって知っていますか？ トレーニング中は目の前の動きに集中するため、自然と頭の中がスッキリします。これは「考えすぎ」を防いで、 …
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こんにちは、gainz gymのタカオです。 先日、愛犬との散歩をしていると、ふと日常の中にある幸せを感じる瞬間がありました。 散歩コースはいつもと同じ道なのに、愛犬は毎回新しい発見をしているようで、鼻をクンクンさせなが …
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こんばんは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを行うとき、「どれくらいの時間がベストなのか？」と悩んだことはありませんか？ 短すぎると不十分な気がするし、長すぎると疲れがたまる…。実際、 …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです！ 皆さん、正月はどのように過ごされましたか？ 僕はのんびりと過ごしつつ、お酒を飲む機会が増えました。「お正月くらいは」という気持ちで、ついつい飲みすぎて …
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