こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近朝5時前に起きる習慣が着きました。 というか、愛犬のゴンちゃんが起こしてきます。w できるだけ早朝に自分のトレーニングをしたいのですが、ゴンちゃ …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 身体を機能的に動かすためには関節の安定性と可動性が必要になります。 例えば足首は可動性、膝関節は安定性、股関節は可動性、腰椎付近は安定性、胸椎は可動 …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今月も今日で終わりですね！ 今月は僕の愛犬ゴンちゃんにとって色々大変な月でした。 色々悩みましたが、ゴンちゃんに去勢手術をすることに決め、今月無事終 …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんは、自分の身体の反応を意識したことはありますか？ トレーニングをしている方なら、筋肉痛になったのかどうかなどの身体の反応への意識が多少あると思 …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 gainz gymの11月の予定をお知らせします。 11/14と11/15はお休みとさせていただきます。 よろしくお願い致します。 …
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