こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。 または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪 …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日愛犬のゴンと山手にある犬のしつけ教室Visseにいってきました。 今回が4回目のトレーニングです。 愛犬より飼い主への指導が多いです。w やはり教 …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 1日1日の変化、週ごとの変化、月ごとの変化や成長は気づきにくいものです。 それが年単位だと大きな変化として可視化できるようになります。 gainz g …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを始めた方はどんな種目を行ったらいいか悩むと思います。 体力・目標・柔軟性・既往歴・年齢・性別によって選択するトレーニング種目は変わってき …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 実はトレーニングを2ヶ月ほどお休みしていました。 怪我をしてしまったのがキッカケです。 しかし、怪我の箇所に負荷をかけないトレーニングは可能な状態でし …
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