こんばんは。 横浜のパーソナルトレーナー、gainz gymのタカオです。 私ごとですが、本日僕の誕生日です。 若い頃は誕生日に特別なことをしたいと、いつも考えていました。 でも少し大人になって、仕事をして、大切な人たち …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 明日台風が接近するということで、外出時は気をつけてくださいね！ 外出が危険と判断した場合は、gainz gymは臨時休業とさせていただきます。 皆さん …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 食事も筋トレもバランスが大事です。 食事は栄養バランス、筋トレは各体の部位に対するトレーニングボリュームのバランスをしっかり調節しなければいけません。 …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日トレーニング指導後に映画をみてきました。 アカデミー賞五部門ノミネートされた映画、ホールドオーバーズです。 年齢・性別・性格は違う登場人物たちが心 …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 少し朝晩涼しくなったと思ったら、、、 また蒸し暑くなりましたね。 猛暑なので、外出する機会がどんどん減ってきています。。。 僕だけでなく、愛犬ゴンも長 …
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