こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymのパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
最近僕はサプリメントを摂っていません！（クレアチンのみとっています）
以前はEAA、BCAA、プロテイン、マルチビタミン、シトルリン、ベータアラニンなどを
摂取していました。
理由は３つ
①身体に変化があるか調べるため
②少しダイエットをしたいと考えたため
③サプリメントを持ち歩くのがめんどくさくなったためwww
以上が理由です。
②に関しては以前ブログで固形物でタンパク質を接収した方がダイエットしやすいこと
を書いたので参考にしてください！（2020/9/20の記事です）
１カ月間クレアチン以外のサプリメントを摂取しなかった結果、
少し脂肪が落ち、筋肉量の変化はありませんでした。
なのである程度食事で栄養を摂取できるかたはサプリメントはいらないと思います。
サプリメントはその名の通り補助食品です。
通常の食事で足りない栄養素がある場合は摂取してあげましょう！
また僕がクレアチンをぬかなかった理由は、
クレアチンはサプリメントの中でも唯一服用してパフォーマンス向上を
体感できるサプリメントだからです。
筋力や瞬発力を向上したい方、スポーツ競技者にはオススメのサプリメントです！
結論
大半の方はサプリメントを摂取しなくても、ダイエットや筋肉を大きくすることはできます。
流行り、メディア、インフルエンサーの影響を受けてお金を使いすぎるのは、
バカげています。。。もっと食事の内容の改善や、トレーニングの技術・質の向上に努めた方が
結果が出ると思います。
それでは良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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