こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！
gainz gymでは食事指導も行っています！
お客様の身長や体重、そして生活習慣などを考慮して、食事の内容を提案しています。
よく一般のかたがやりがちな、糖質や脂質を極端に制限するダイエットは推奨していません。
あくまで健康的にダイエットすることが大事です！
健康的におこなうと継続することができ、美しい身体をキープできます！
健康的にとはどういうことか！？
それはバランス良く身体に必要な栄養素をとっていくということです。
意外とバランス良く食べるとお腹いっぱいになります！
そしてカロリーも控えめになります。
個々のお客様によって違う内容を指示しているので、こうすれば正解ということができませんが。。。
とにかく、みなさん極端な食事内容はリバウンドもしやすいですし、体調も崩してしまう可能性があります。
ご相談いつでもお気軽にしてくださいね！
最近パーソナルトレーニングを始めたYuyaさんも、
思った以上に食べてる気がするけど、１週間で２kg体重が減ったそうです。
身体の水分量も体重に影響しますが、少し調整していけば意外と体重は落ちるかもしれません。
特に偏った食事をされているかた。。。笑
それでは皆さん明日も元気に頑張りましょう！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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