こんにちは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。

体幹を鍛えたいということで、プランクなどのエクササイズを行う方も多いと思います。

実際にジムなどで行っている方を見ることも多いです。

体幹の鍛え方として、プランクも重要ですが、体幹を安定させながら、スクワットやその他のエクササイズを行うことが一番重要です。

プランクは体幹を安定させ固定することを学ぶエクササイズですが、実際に体幹を固定するだけという状況は日常動作の中では滅多にないです。

なのでgainz gymでは固定するだけのプランクなどのエクササイズは、準備運動時に行ったりすることが多く、メインのエクササイズとして行いません。

体幹はどのような動作をする際も使うので、全身をトレーニングしていれば体幹もしっかり鍛えられているはずです。

それではまた明日！

gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６– 502
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