こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
トレーニングをしていると、扱える重量が上がって行ったり、新しい種目を試したくなってきます。
こうして皆さん成長していきます。
でも、急いで負荷を強くしたり、新しい種目の習得をどんどんやっていくことにもデメリットがあります。
負荷にこだわりすぎると、フォームが崩れ怪我をしてしまったりすることもあります。
なので、重さを追うだけでなく、時々フォーム重視で軽い負荷で多めの回数でやるなどの工夫が必要です。
トレーニング種目も簡単な種目ができるようになったら、徐々に難易度をあげていくやり方が好ましいです。
皆さん焦りすぎは禁物です！
トレーニングプログラムは有識者の方に相談すると効率的だと思うので、相談してみてはいかがでしょうか？
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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