こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
皆さんはケトルベルを使ったことはありますか？
写真のようなヤカンような形状をした器具です。
数年前までは、一般的な器具ではなかったですが、最近よくジムで目にする機会が増えて来ました。
ケトルベルの使用方法は多数ありますが、その中でもポピュラーな種目は、ケトルベルスウィングです。
股関節主軸の動作で、お尻、腿裏、体幹部が鍛えられ、心肺機能の向上も見込めます！
ダイエット、運動不足の方、競技者の方、どんな方にもおすすめできる種目なので、ぜひ試してみてくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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