こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
ダイエットを始める際、気をつけてほしいことがあります。
それは無理をしすぎないことです。
これがコツです。
具体的に言うと、ダイエット始める際は、まず摂取カロリーを落としすぎないことです。
摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せていくので、摂取カロリーが少し下回るか、消費カロリーと同じくらいから始めましょう！
理由としては最初から摂取カロリーを落としすぎると、継続した食事プランが難しくなるのと、過剰な食事制限は代謝を落としてしまいます。
皆さんもダイエット始める際は、専門家に相談してみてくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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