こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニングが上手な人は共通点があります。
もちろん運動神経がよいので、トレーニングのフォームも容易に習得してしまう方もいますが、そういう方は少数派です。
意外と、もともと運動が苦手な方でトレーニングが上手な人が多いです。
それではよくみられる共通点をあげていきます！
①努力家
②反復練習が苦にならない
③焦らない
④正しい情報を見極めることができる
①②は同じようなことですが、トレーニングは長期で定期的に行って初めて、良い結果が出ます。
そういった努力ができる人で、反復練習ができると上手になってきます。
③については、焦ってしまうとフォームが崩れたり、それによって怪我をしてしまったりします。
またインターバルもしっかりとったほうが、次に動作の精度が上がりしっかりとした負荷でトレーニングできるようになります。
インターバルが短いと十分な強度で行うことができず、フォームも崩しやすくなってしまいます。
なので、トレーニングは冷静にしっかりインターバルをもうけて行いましょう！
④はしっかりとしたトレーニング初心者には難しいかもしれませんが、トレーナーに聞けば、解決します。
もし情報が正しいかわからない場合は、トレーナーに聞いてみてくださいね！
皆さんも上記のことを参考にしてトレーニングを上達させましょう！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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