こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニング種目を選ぶ際、gainz gymでは優先順位があります。
優先順位の高い種目は下記に当てはまります。
①多関節運動であること
②日常動作で行う動き
③体幹を意識しやすい種目
まだまだ項目はありますが、3つあげるとしたら上記になります。
詳細はぜひgainz gymにきた際に聞いてくださいね！
皆さんも効率よくトレーニングができるよう、工夫しましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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