こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん早くトレーニングの結果をだしたいから、無理してトレーニング頻度をあげていませんか？？？
トレーニング頻度をある程度たかくしたほうが、効果は出やすいですが、無理してはいけません。
無理をしすぎると、体調を崩したり、回復できなかったり、仕事やプライベートに支障が出たりと、デメリットがでてきます。
継続をして習慣化することが一番大事なので、最低週一回はトレーニングをするということからスタートしていくことをおすすめしてます。
仕事や体力面を考慮して、少しずつ頻度を上げたい方はあげていきましょう！
必ずしも頻度をやみくもにあげれば良いというわけではありません。
まずはgainz gymにご相談くださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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