こんにちは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。

男性の方で上半身をメインに鍛えたい方をよくみます。

gainz gymでは脚トレもしっかりしていただきます。

理由は上半身と下半身のバランスもありますが、

そもそも上半身の筋肉を発達させるためには、下半身の筋力アップは必須です。

なぜかというと、下半身で身体を支えているからです。

例えば、ベンチプレスを行う際に、足を地面につけ、しっかり踏ん張っていると、より重い重量が扱えます。

それは、上半身の種目でも土台となる下半身の力が重要になってくるからです。

なので、下半身の力がないと、上半身のトレーニングの強度も上がりにくくなります。

それにより、上半身の筋肉の成長がおそくなる可能性があります。

週一回、一種類でも、脚トレはやってみましょうね！

gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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