こんにちは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。

筋トレを一生懸命やり始め、一週間が経ちました。

身体も心も絶好調です。

少し昼間眠気が襲ってきますが。。。

やはり、軽めの筋トレよりも、しっかり強度の高いトレーニングの方がストレス解消になります。

多くの論文などでも証明されていることですが、今実感できています。

軽めの筋トレを行っていた時期は、ストレス解消のため飲酒に頼りがちでした。

しかし、今は特にお酒は欲しなくなってきました。

また、お酒も一時的なストレス解消にはなりますが、身体へのストレスは与える方なので、

結局身体を疲れさせ、心も疲弊しやすい状態にさせてしまいます。。悪循環です。

その点、筋トレはアルコールのように次の日の目覚めが悪くなったり、二日酔いなどのダメージはありません。

筋肉痛があっても、次の日も爽やかに1日をスタートできるはずです。

最近ストレスが溜まっている方がいましたら、ぜひトレーニングを始めてみてくださいね！

gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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