gainz gym流、食事管理
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんどのような食事管理や制限をしていますか？ ダイエットをしたい方、バルクアップをしたい方、健康的な身体になりたい方など、人に …
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昨日のレンちゃん散歩
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 昨日もパーソナルトレーニング指導後にレンちゃんと散歩に行きました。 少しレンちゃんが太ってきたので、レンちゃんもダイエット開始し …
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パーソナルジム看板犬レンちゃんの誕生日
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ５/12にレンちゃんが１５歳になりました。 １５歳ですが、足腰も強く元気です！ 毎日の散歩とよく管理された食事をとっているので、 …
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トレーニングとお酒
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こんばんは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 本日お客様に１周年のお祝いにウィスキーをいただきました！ 僕はウィスキーが大好きなので、とても嬉しいです。 家に置い …
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効果的なダイエット・トレーニング方法
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おはようございます。 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく効率的に痩せることができる方法やトレーニング方法を聞かれることがあります。 原則的なことはありますが、お …
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体調管理
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おはようございます。 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 暖かい日があったり、肌寒い日があったりで体調管理が難しい季節ですね。。。 朝寒いけど昼はTシャツでも大丈夫な …
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gainz gymが横浜にオープンして半年が経ちました！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymのパーソナルトレーナー石川貴勇です。 そういえば、、、 横浜にgainz gym がオープンして６カ月が経ちました。 コロナの真っ只中だった2020.3. …
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食事誘発性熱産生を利用してダイエットを成功しよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのパーソナルトレーナーの石川貴勇です！ 今日はダイエットを目標としたかたからよくある質問の返答をしていきたいと思います。 その質問とは 『ダイエット時に効果的なサプリ …
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gainz gymの食事指導方法！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はgianz gym の食事指導方法を簡単にお伝えします。 一般的なパーソナルジムでは、お客様に写真を送っていただいて、指導するやり方をとってい …
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継続することが大事
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymには、必ずお客様にいつも伝えていることがあります。 「それは運動や食事管理は続けることが大事」ということです。 逆に続けられな …
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