水素水は無駄
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今だにジムに行くと水素水を売っていたり、サーバーがあったりすることがあるとおもいます。 10年くらい前に水素水が活性酸素を除去したり、ダイエットに効果 …
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何回やったら良いの？
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
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ダイエット終盤
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ゆるいダイエットも終盤です。 1ヶ月前の体重が87kgで、今は83kgです。 目標体重が81kgなので、6/7を最終日としていたので、あと1週間。。。 …
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姿勢のキープ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットやデッドリフトなどの種目を行う際、上半身はキヲツケをしている姿勢をキープすることが要求されます。 良い姿勢をキープするには各筋肉が上手く共同 …
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明日の午前中
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 明日早朝雨が激しく降る予定です。 もし交通機関が停止してしまった場合はお知らせください。 外出困難と判断した場合は、臨時休業とさせていただきます。 …
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5月、6月のスケジュール
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スケジュールに関してのお知らせです。 5/22が7:00-15:00の時短営業となります。 また以前お知らせしたように、 6/8-6/14は閉館日です …
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