背中のトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 背中のトレーニングに苦戦していませんか？ 背中は自分で目で筋肉の動きを確認しながら、トレーニングできないので、 意識するのが難し …
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サプリメントは摂取が必要なのか？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、サプリメントの効果に期待していろいろ摂取していませんか？ サプリメントでがらっと、体型が変化したりすることはありません。 …
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筋トレのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 筋トレを効果的におこなうためのポイントをいくつかあげてみようとおもいます。 ①正しいフォームを理解していること ②対象筋を意識で …
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gainz gymの懸垂女子たち
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 女性で反動を使わずにひじを伸ばしきった状態から、懸垂を行えるかたは１０００人に1人いるかいないかだとおもいます。 そんな難しいこ …
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外国人のお客様が増加中のgainz gym
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 街を歩けば、多くの外国からの観光客を目にするとおもいます。 gainz gymも海外出身のお客様が最近さらに増えてきました。 英 …
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gainz gymおすすめスクワットの足幅
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか？ 幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も …
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gainz gymで自重でのトレーニングをやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん腕立てや懸垂などの自分の体重を使ったトレーニングをしっかり行えますか？ 意外と男性でも腕立て伏せや懸垂は行うことが非常に難しいです。 自分では …
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調子が悪い時は、あえて重く！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニング時に、想定していた重量が重く感じて、 予定していた回数を持ち上げれないことは時々あると思います。 たとえばベン …
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まずは軽くゆっくりと
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニングを始めると、最初のうちは扱う重量が伸びいやすいので、 より負荷を重くしていくことに集中しがちです。 ただ、重量があがったからといっ …
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ゴールデンウィークを振り返って
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日でゴールデンウィークが終わりますね！ 皆さんそれぞれ楽しいときを過ごせたと思います。 gainz gymのお客様のほとんどが …
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