2セット目の方が調子が良い！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです！ トレーニングをしていると、なぜか2セット目の方が調子が良い時ありませんか？ 2セット目の方が疲れが蓄積されているので、パフォーマンスが落ちそうですが、 …
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2023年トレーニング納め
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 2023年トレーニング納めをする方も今週末から出てくる予定です。 早めに休暇をとって旅行へ行ったり、実家に帰られる方は、存分に身体と心を休めてください …
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gainz gymにGON登場
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのTakaoです。 ついに、看板犬のGONちゃんがジムに遊びにきました。 まだお客様がいる時にはまだ連れて来れなさそうですが、もう少し大人になったら大丈夫だと思います …
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トレッドミル VS 野外でのラン
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん野外でランニングやジョギングしてますか？ それとも屋内でトレッドミルだけを使用し走ってますか？ トレッドミルとは多くのジムで見かける、ランニン …
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全身をバランス良くトレーニングしよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん全身をバランス良く鍛えていますか？ バランスよくといっても具体的ではないですが、 ある程度全身を鍛えられていれば良いと思います。 ただ極端に胸の …
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成果を出すためには体調管理を
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近インフルエンザや胃腸炎などで体調を崩される方が多い気がします。 このような病気は完全に防げるものではないですが、予防をしっかりし、体調管理をするこ …
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最適なトレーニング頻度
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニング頻度について動画をアップしましたので、YouTube見てみてくださいね！ コメントお待ちしてまーす！ gainz gym（プライベートジム …
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ヒップアップトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、 腿前にばかり刺激が入っていませんか？ そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …
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11月の予定
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 gainz gymの11月の予定をお知らせします。 11/14と11/15はお休みとさせていただきます。 よろしくお願い致します。 …
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gainz gymオープン前からのお客様
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こんばんは！ gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 gainz gymにはジムがオープンする前からのお付き合いのお客様が何人かいます。 長い方だと10年近くになります。 短期のお客様も歓迎ですが、長期でも …
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