ワンコもgainz gymでトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymに時々現れるワンコたち。 昨日はレオンくんが久しぶりにgainz gymに来ました。 前回はご主人のトレーニン …
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他人と比べないで、過去の自分と比べよう
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 暑い日が続いてますね。そして、２０２２年もあと半分です。 暑さに負けずがんばりましょー！ ところで、皆さんは他人と比較する癖はあ …
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７月のトレーニング目標
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様はそれぞれ目標を持ってトレーニングを頑張っています。 僕も明日から朝５：３０に起きて、トレーニングをす …
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ポジティブでいよう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕も含め誰もがネガティブな気分になる時があるはずです。 しかたないことです。 ただ、悩んだり後悔してばかりでは、何も解決しません …
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gainz gymで引き締まった背中に！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん、背中のトレーニングで一番に思いつく種目はなんですか？ 懸垂？ダンベルロー？ベントオーバーロー？ いろいろ種目がある中で、gainz gym一 …
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gainz gymで腰痛や肩こりの予防
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 筋トレは美容のためだけではありません。 健康のためにも現代人にとって必要だと思います。 特に日常的に身体を動かさない方達！ ga …
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gainz gymで体幹トレーニング！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「体幹トレーニング」という言葉を聞くと思います。 そしてこれを聞くと、プランクなどの種目をおもいつく方が多いでしょう！ もち …
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筋トレはその日の調子に合わせて！
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングに慣れてきたら、 トレーニングプランを事前に決めている人がほとんどだと思います。 例えば、「前回３０kgを１ …
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