トレーニングで追い込むのは逆効果！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニングはできるだけ追い込んだ方がいいと思っていませんか？ 実は必ずしもそうではありません。 そのトレーニングを行っている方の熟練度と、目 …
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gainz gymおすすめスクワットの足幅
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか？ 幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も …
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ゴールデンウィークを振り返って
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日でゴールデンウィークが終わりますね！ 皆さんそれぞれ楽しいときを過ごせたと思います。 gainz gymのお客様のほとんどが …
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ゴールデンウィークはバタバタ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ゴールデンウィークは時短営業のためスケジュールがタイトな状態です。 ありがたいことです。 あと僕のプライベートの話になってしまいますが、 新たにわん …
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筋肉をつけるには時間がかかる！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめて、明らかな体型の変化はどれくらいかかると思いますか？ これも個人差、トレーニング歴、トレーニング頻度、食事 …
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gainz gymのYouTube
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近またYouTubeをアップし始めました！ 未だにカメラに向かって話すのが苦手ですが、 普段お客様に伝えてることなどを、アップ …
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正しいフォームとは！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングにおいて正しいフォームの定義とは何でしょうか？ 効果的で安全であることは当たり前だと思います。 ただし、その二つの条 …
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gainz gymおすすめセルフケア用品
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではトレーニングだけでなく、日々の身体のメンテナンス方法も指導しています。 肩こり、猫背、姿勢改善、柔軟性向上 …
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gainz gymで基本を習得しよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは基本的な種目をまず習得していただきます。 基本的には日常動作で行うような、立ったりしゃがんだり、押したり引 …
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gainz gymでの換気について
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは換気のため少し窓を開けて運営していますが、 お客様のご要望によって調整しますので、お気軽にご意見ください！ …
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