女性と男性での筋肉の成長の違い！
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こんにちは！ 横浜のプライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日も暑いですね〜！ 横浜は、お出かけ日和です。。。でも、もうしばらく皆さん耐えましょう！ さて、女性と男性での筋肉の成長は、どれくらい違うのか！ …
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筋肉量は減っていく。。。
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ ２０代をピークに、加齢とともに筋肉は減少していきます。。。（運動しない場合） 上半身と下半身を比べてみると、 下半身の筋肉の方が減少しやすい傾向 …
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自重で追い込めるトレーニング！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです。 まだ大手のジムは、自粛モードでオープンしていないですね。 gainz gymはオープンしています。 ただし、公共交通機関を使ってこられる方は、お …
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トレーニングは継続が一番大事！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ みなさん、コロナの影響でなかなかトレーニングを継続しにくい状態だと思います。 いつもと環境は変わってしまうと思いますが、この状況の中で、 各々が …
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タンパク質は食事またはサプリメントから摂るのが良いのか？
by gainz gym
こんにちは！ 横浜駅近、プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は、プロテイン（タンパク質）について書いていきます！ これを読んでいただければ、食事でタンパク質を取る場合と、サプリメントで取る場合のメリ …
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家トレであると便利なグッツ！！！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 皆さん今日は家でトレーニングする際、あると便利なグッツ３点をご紹介します！（１万円以下） ゴムチューブ（２０００円〜３０００円） ダンベル1- …
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トレーニングシューズのオススメは？？？
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム gainz gym のTAKAOです。 今日は新規のお客様からよく質問のあるもののなかで、一つここで回答したいと思います！ それはトレーニング時に履くシューズのことです！ このブ …
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愛犬レンちゃん！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日はトレーニングの話ではありません。笑 ワンコの話です！ 僕はダックスフンドと一緒に住んでます。（足がみじかいやつです、僕も短めですが。笑） …
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ダイエット中止。。。フィジークなどのコンテストもしばらく中止。。。
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こんにちは、横浜駅近プライベートジムgainz gym トレーナーの TAKAOです！ 今年もフィジークのコンテストを出ようとしてたんですが、中止の発表が相次いでますね。。。 あたりまえですが。。。 今年はプロ戦など大き …
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懸垂をやってみよう！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム gainz gym です！ 皆さんご自宅で上半身のトレーニングは何をやってますか？ ほとんどの方が腕立て伏せや腹筋と答えると思います！ しかし、これだけでは背中の筋肉を効率良く鍛 …
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