なぜ筋肉痛が遅れてやってくるのか？？？
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 トレーニングをしていない人でも経験したことはあるであろう筋肉痛、皆さんはなぜ起きるのか知っていますか？ 簡単に言えば筋繊維が傷つき、回復する過程で起 …
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筋肉痛にならないとダメなのか？
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、良いトレーニングができたかどうかを、筋肉痛があるかどうかだけで判断していませんか？ 筋肉痛があるかどうかは、一つの基準と …
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