gainz gymで腰痛や肩こりの予防
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 筋トレは美容のためだけではありません。 健康のためにも現代人にとって必要だと思います。 特に日常的に身体を動かさない方達！ ga …
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gainz gymで体幹トレーニング！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「体幹トレーニング」という言葉を聞くと思います。 そしてこれを聞くと、プランクなどの種目をおもいつく方が多いでしょう！ もち …
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筋トレはその日の調子に合わせて！
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングに慣れてきたら、 トレーニングプランを事前に決めている人がほとんどだと思います。 例えば、「前回３０kgを１ …
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梅雨入り、熱中症に注意しましょう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ついに梅雨入りしましたね！ 湿度が高い日が続きそうですね。 梅雨の時期は湿度が高いので、汗をかいても汗が蒸発しにくく、体温調整が …
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自分で見えないところに注意！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 引き締めたい身体の部位でお腹、胸、二の腕、太ももがよく上がってきます！ なのでそういった部位ばかりをトレーニングしがちになってる …
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ボディメイクより健康
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 コロナもだいぶ落ち着いてきましたね。 コロナ前と比べて最近はボディメイクというより、健康的な身体を手に入れたいという目的で、ga …
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gainz gymで毎週元気な顔を見るということ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様は週一回以上トレーニングをしに来る方が多いです。 今日も皆さん元気に笑顔でトレーニングしていきました。 …
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gainz gym新メンバーのウタカさん
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日は新メンバーのウタカさんの紹介をしていきます。 ウタカさんは学生時代にラクビーをやっていて、１年間東京のパーソナルジムで身体 …
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怪我をしている場合のトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymのお客様はアクティブな方が多いです。 なので、スポーツなどで怪我をしてしまう方も時々います。 そういったお客様には、リハビリや予防 …
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