gainz gymで機能的な体に！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymにいらっしゃるお客様には美しく、かっこ良くなっていただけるよう指導していますが、 体の機能も向上していただける …
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gainz gymで体幹トレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 プランクなどのいわゆる体幹トレーニングをご自宅やジムで行ってる人も多いと思います。 単純に見えるプランクなどのエクササイズも意外 …
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gainz gymの週末
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今週末の土日も多くのメンバーの皆様で賑わいました！ 最近土日は午前中のセッションは予約でいっぱいになりやすいです！ もし午前をご …
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gainz gymでトレーニングをしてアンチエイジング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしている人は若々しく見える傾向にあります。 理由は単純で筋肉量が多くなれば、肌の張りも良くなりますし、姿勢が美しく …
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gainz gymでシンプルなことを積み重ねよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よくどうやったら早く身体を変えれるのかを質問いただきます。 共通する僕の返答はシンプルなことを積み重ねることが、誰もが必要と伝え …
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英語での指導も慣れてきましたw
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近週３回は英語でのトレーニング指導をするようになりました。 だんだんと英語での指導も慣れてきました。 ただし、ネイティブではな …
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gainz gymで朝からテンション高くトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はとっても冷えますね！ あたたかい格好をして、体調を崩さないようにしましょうね！ そして、今日もgainz gymでは、朝か …
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りんご
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 本日はお客様から林檎をいただきました。 シナノドルチェという長野県のオリジナル品種の林檎です。 甘さと酸味のバランスが取れている …
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gainz gymで健康的な身体に！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 年々医療の発達などの恩恵を受けて、平均寿命が延びていますね。 しかし、実態は寿命は延びていますが、健康寿命は延びているのでしょう …
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gainz gym流トレーニング種目の選択
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目を選択する際に重要なことは、どんな目的であってもまずは 基本的な種目をおこなうことです。 しゃがんで立ったり、下 …
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