今年７０歳のお客様！
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こんにちは！ 横浜のプライベートジム、gainz gym の Takaoです！ 今日は、お客様のスガヌマさんを紹介します！ gainz gym のメンバーになって約１年半のスガヌマさん、 今年７０歳になる女性です！ でも …
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女性からよくあるトレーニングについての3つの質問！
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こんにちは！ 横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は女性のお客様からよく質問されることを、３つここで返答していきたいと思います！ トレーニングとは無縁のお客様は、筋トレを始めることはちょっと …
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女性と男性での筋肉の成長の違い！
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こんにちは！ 横浜のプライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日も暑いですね〜！ 横浜は、お出かけ日和です。。。でも、もうしばらく皆さん耐えましょう！ さて、女性と男性での筋肉の成長は、どれくらい違うのか！ …
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筋肉量は減っていく。。。
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ ２０代をピークに、加齢とともに筋肉は減少していきます。。。（運動しない場合） 上半身と下半身を比べてみると、 下半身の筋肉の方が減少しやすい傾向 …
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自重で追い込めるトレーニング！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです。 まだ大手のジムは、自粛モードでオープンしていないですね。 gainz gymはオープンしています。 ただし、公共交通機関を使ってこられる方は、お …
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トレーニングは継続が一番大事！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ みなさん、コロナの影響でなかなかトレーニングを継続しにくい状態だと思います。 いつもと環境は変わってしまうと思いますが、この状況の中で、 各々が …
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野菜ジュースや果物はダイエットの敵！？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は、『野菜ジュースや果物の取りすぎには注意』ということについてです！ 僕のお客様で糖質制限をしてるけど、痩せないんです、という方が結構相談に …
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肉体改造！最短で結果を出す３つのポイント！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです！ 約７年で体重１５kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました！ では３つのポイントとはなんでしょう？ たくさん食べ、しっかり寝て、ハ …
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愛犬レンちゃん！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日はトレーニングの話ではありません。笑 ワンコの話です！ 僕はダックスフンドと一緒に住んでます。（足がみじかいやつです、僕も短めですが。笑） …
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ダイエット中止。。。フィジークなどのコンテストもしばらく中止。。。
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こんにちは、横浜駅近プライベートジムgainz gym トレーナーの TAKAOです！ 今年もフィジークのコンテストを出ようとしてたんですが、中止の発表が相次いでますね。。。 あたりまえですが。。。 今年はプロ戦など大き …
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