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こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのパーソナルオレーナーの石川貴勇です。 YouTube動画3本目をアップしました! gainz channelをご登録よろしくお願いいたします! 今回の動画は筋トレ女 …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 Blogを二週間ほど休んでしまいました。。。笑 これからはしっかり更新していきます! いやーー、夏も真っ只中ですね! もう少しでgainz gymを …
こんにちは! 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はお尻のにメチャクチャ効くトレーニング種目を紹介します! その名はブルガリアンスクワット! ベンチ台に片足をのっけて行うスクワットです! よ …
こんにちは! 横浜のプライベートジム、gainz gymの石川貴勇です。 大型のスポーツジムも再開し始めましたね。 しかし、スタジオレッスンなどのグループ指導型のものは、まだプログラムによっては、 再開されていないそうで …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日はお尻を鍛えたい女子、男子には必須な種目をご紹介します! これで、たるんだお尻もキュッと改善するかもです! 実は4月に、この種目のやり方を …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日は睡眠についてです! この記事を読めば、睡眠がどれだけ、ダイエットする上で、重要か理解していただけると思います! それでは、睡眠不足による …
こんにちは! 横浜のプライベートジム、gainz gym の Takaoです! 今日は、お客様のスガヌマさんを紹介します! gainz gym のメンバーになって約1年半のスガヌマさん、 今年70歳になる女性です! でも …
こんにちは! 横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日は女性のお客様からよく質問されることを、3つここで返答していきたいと思います! トレーニングとは無縁のお客様は、筋トレを始めることはちょっと …
こんにちは! 横浜のプライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日も暑いですね〜! 横浜は、お出かけ日和です。。。でも、もうしばらく皆さん耐えましょう! さて、女性と男性での筋肉の成長は、どれくらい違うのか! …
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