簡単なものから始めよう
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングやダイエットをはじめると、SNSやメディアで見たことのある難しいことやお金がかかる事から初めてしまう方を多く見ます。 まずは基本から始めま …
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鍋のすすめ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お忙しいお客様で、ダイエットや食事管理をしてるかたにお勧めしている鍋料理。 とても簡単につくれ、低カロリーで食事管理がしやすいからです。 しかも味も簡 …
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冬
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近グッと気温が下がってきましたね！ 秋を通り越して冬がきた感じですね。 トレーニング時も身体が温まるまでは上着をきましょうね！ インターバル中も冷え …
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最近は結婚式ラッシュ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今年は10月末から年末にかけて、結婚式をあげるお客様が多いgainz gymです。 皆さんボディメイクやダイエットの終盤になり、だいぶ体が仕上がってき …
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今日のわんこ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お客様のタカシさんと一緒にgainz gymに通っているレオン君。 もう通い始めて5年目になりました。 レオンもジム内で爆走して身体を毎回鍛えています …
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素足でのトレーニングは良いのか？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 素足でトレーニングをしたいというお客様が増加傾向です。 実際に素足でのトレーニングはメリットもたくさんありますが、下記のことに気をつけてください。 ・ …
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苦手から得意へ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングで苦手種目がある方は、「なぜ苦手なのか」「どうしたら改善するのか」をよく考察し、gainz gymでは指導しています。 少し時間はかかるか …
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いつでもご相談ください
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymは常にお悩み事など、ご相談しやすい雰囲気をつくっているつもりです。 なので、サービスとしてサポートして欲しいことや、ご要望があったら …
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英語でのパーソナルトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近新たに外国人のお客様がメンバーになりました。 今回のお客様はイギリスからです。 週数回は既存の外国人のお客様に対して英語での指導を行っていますが、 …
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個人によって違う
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 休息期間、栄養摂取量、トレーニング強度などなど、ネット上には定められた数値があります。 ただしそういった数値が必ずしも、各トレーニーにとって適切なあた …
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